Sinirsel nefes darlığı, hava açlığı denilen bir tür nefes darlığıdır. Bu sorun toplumda daha fazla gençlerde görülmektedir. Bu sorunu yaşayan hastalar derin bir nefesle sorunlarının biteceğini ve rahatlayacağını düşünseler de nefes almayı başaramazlar. Nefes alma sırasında normal olarak göğüs kafesi kasları kullanılmaz. Farkına bile varmadan, karın şişer ve iner.
Karın boşluğuyla göğüs boşluğunu ayıran diyaframın yardımıyla ciğerler temiz havayla dolmaktadır. Gerginlikten kaynaklanan nefes darlığında, bu programlanmış olan nefes alma ve verme sistemi devre dışı kalmaktadır. Bu aşamada kişi göğüs kaslarını kullanarak, nefes alıp vermeye çalışır. Bu nedenle bir süre sonra sırt ve göğüs bölgesinde ağrılar oluşmaya başlar. Hava açlığı olan kişiler, daha önceden olmayan ağrılar için, endişe etmeye başlar. Bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngüye girerler.
Biyolojik varlığın devamı için, canlıların nefes alması gerekmektedir. Çünkü yaşam alınan ilk nefesle başlamakta, son nefesle sona ermektedir. Yaşamda nefes almakla ilgili olan çok sayıda deyim bulunmaktadır. İnsan vücudunda kalp atışı, bağırsak hareketleri, kan basıncı, nefes almak gibi eylemler beynin tabanı ile kontrol altına alınmaktadır. Bu eylemler bedenin kendi kendine yürüttüğü işlevlerdir. Fakat bedende olan bazı ruhsal sorunlar nefes alma ile ilgili algı değişimine ya da işlev bozukluğuna neden olabilir. Anksiyete bozukluklarında kişideki en önemli belirtiler arasında nefes darlığı çekilmesi gelmektedir.
Hastalar istedikleri gibi doya doya nefes alamaz, göğsünde baskı hisseder, boğazında düğümlenme olur. Bu şekilde yaşanan sinirsel nefes darlığı hastaları daha fazla endişeye sürükler.
Sinirsel nefes darlığı sırasında ne yapılmalıdır?
Bunu çeken kişiler öncelikle paniklemeden, yaşadıkları durumun geçici olduğunu düşünmelidir.
Rahat edebilecekleri bir yere oturmaları gerekir.
Burundan ikiye kadar sayıp nefes almaya çalışın. Bunu yaparken karnınızın şiştiğini görmelisiniz.
Nefesinizi tutarak içinizden bir deyin.
Daha sonra ağzınızdan yavaş yavaş dörde kadar sayarak nefes vermelisiniz
Tüm dikkatinizi nefesinize ve gevşemiş karın kaslarına vermelisiniz
Egzersiz yaparken bütün vücudunuzun gevşediğini ve bu sırada rahatladığınızı düşünün.
Sinirsel nefes darlığı nasıl belirlenir?
Nefes darlığı çekme sırasında hastalar aşağıdaki belirtileri yaşıyorsa, sinirsel nefes darlığı çekiliyor olabilir.
Derin nefes alma ihtiyacı duymak
Alınan havanın size yetmediğine dair düşünceniz varsa
Nefes darlığı çekme sırasında buna eşlik eden hafif bir çarpıntı, ağız kuruması ve iç sıkıntısı çekiliyorsa
Son zamanlarda sizi endişelendirecek, sıkılmanıza neden olacak sorunlar varsa
Doktora gittiğinizde nefes darlığına neden olabilecek kalp, akciğer, böbrek rahatsızlıkları gibi bir tespit yapılamıyorsa
Sinirsel nefes darlığının tedavisi nasıl yapılır?
Hastaların tedavi edilmesi için, öncelikle nefes darlığının altında yatan bir hastalığını olmaması gerekir. Hastada meydana gelen endişe halinin giderilmesi ve kişinin rahatlatılması çok önemlidir. Hava açlığı nöbetlerinin çok şiddetli olması durumunda bile, belli bir sürede kendiliğinden geçtiği görülmektedir. Bu etki hastanın endişelerinin ve korkularının körüklenmemesi halinde ortaya çıkmaktadır.
19.01.2024 06:56:51
Sinirsel Nefes Darlığı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
arkadaşlar ben 6 aydır artık esnemeyince rahat edemiyorum esneyince vucuduma oksijen geliyor 2-3 dakika vucudum rahatlıyor doktora gittim bir şeyin yok dediler kalbe gittim bir sorun yok dediler ama neden rahat nefes alamıyorum bazen geceleri boğulurcasına uykudan uyanıyorum hayat zindan oldu tek umut rabim on dan şifa bekliyorum belki böyle biri oaln olmuşsa nasıl iyleştiğinin yazılamasını bekliyorum herkese acil şifalar dilerim Haysin . 02.03.2017
Esra : Allah bu isgenceden hepimizi kurtarsın. Çok zor bir durum 2 yıldır yaşıyorum 09.11.2021 21:18:10
Melih : 1 yıldır bunu yaşıyorum, geceleri uyku uyuyamıyorum. Her branşa gittim ton la para döktüm. Birşeyin yok diyorlar kafayı yiyeceğim. Tam bir yıl oldu her gün boğuluyorum. 24.02.2021 21:26:38
Tysi : Aynısı bende var nasıl kurtulacaz 22.11.2019 12:38:29
benim yaklaşık 15 gündr devam eden nefes alma güçlüğü çekyorum nefes alamıyom nefesim yarıda kesliyo
bol nefes almak istyom olmuyo patlıycam sanki
karnım da şişkinilk oluyo esneme geliyo bazen ateş ve terleme oluyo sol tarfıma batma oluyo ölecem sanki ciğerlerim bitmiş okadar zorlanıyom laroxyl ap içiyom yardımlarınızı bekliyom lütfen çok kötyüm salih . 15.06.2016
Snan : İyilestin mi ? 21.03.2020 16:07:16
Snan : İyilestin mi ? 21.03.2020 16:07:16
Bende ani ve arada nefes kesilmesi oluyor bu hastalik ney halim . 17.06.2017
Aksu : Orta yaşlı insanlarda çok görülen bu rahatsızlık sinirlenince olduğu görülmüştür. Göğüs bölgesinde ve sırt bölgelerinde ağrılar ile başlayan rahatsızlık belirtileriniz böyle gösterir. Aşırı sinirlenme, aşırı şekilde tepki verme gibi durumlarında daha çok görülen bu rahatsızlık tedavisi olunmaması durumunda ciddi sorunlara yol açabilir. Bunun için kısa zamanda aile hekimine gitmelisiniz. 10.08.2018 15:10:28
bn tam 5 seneden beri panik atak hastasıyım.Ama hiç psikoloik tedavi almadım.Benim her günüm nefes almada zorluk,bayılma hissi ya da baş dönmesi bazende hafızamı kaybedicekmiş gibi olma durumu.Ben 17 yaşındayım okula bile artık gitmek istemiyorum.En kötüsüde şu sıralar nefes darlığı napıcam bilmiyorum dilara . 12.04.2016
Haziran : Şimdi nasılsınız aynı durumu bende yaşıyorum.. nefes alamamak çok zor 29.06.2021 13:42:27
Kurtulmak istiyorum yoruldum artık başka bir tedavisi yok mu doktorlar sadece çok zor durumda kullanılacak bir hava veriyorlar ama bu geçici bir tedavi ben tamamen kurtulmak istiyorum. Alara Berna . 28.03.2016
Sna : İyilestin mi ? 21.03.2020 16:08:04
Çok sinir bozucu bir durum adamı hayattan soğutuyor yakında bir doktora gideceğim Metehan . 11.08.2015
Smsm : İyilestin mi 21.03.2020 16:08:18
benimde hastaneye gittigimde hiç bişey çıkmadı
1 ay boyunca nefes darlıgı çektim geçti aklıma geldikçe oluyor. antidepresan kullandım ama bıraktım zombi gibi
oluyordum başınıza geldiginde panik yapmayın geçecek ugur . 03.07.2018
Arkadaşlar öncelikle herkese geçmiş olsun dileklerimi ileteyim.Bu sorunu bende yaşadım ilk önce şunu söylemeliyim hayatınızdan gereksiz ve sizi mutlu etmeye uğraşmayan insanları çıkartın bana bir zararı yok demeyin çok sonra böyle sorunlar ortaya çıkabiliyor.Doktora gittim kardiyolojik olarak hiçbir sorunum olmadığını tamamen psikolojik olduğunu söyledi.sigara kahve çay içme bunlar kalp ritmini hızlandırır ve nefes alamadığını düşünürsün gene dedi.Düşünmemeye çalış zamanla geçer önemi yok dedi.Allahıma bin şükür bende atlattım sayılır.Size önereceğim ilk olarak bunun geçici bir durum olduğunu bilin ve endişe duyup paniklemeyin.Bir yere oturup sakince küçük nefesler almaya başlayın beyninizin size oynadığı psikolojik bir oyun gibi düşünün inşallah böyle atlatırsınız zamanla rahatlarsınız ve boş durmayın birşeylerle meşgul olmaya çalışın ben neredeyse hergün gezdim alışveriş yaptım kuafore gittim evde temizlige sardım falan boş kalmayın yani böylece herkes atlatsın inşallah hayat . 04.11.2017
streste olduğum zamanlar nefesim kesiliyomuş gibi hissediyorum ellerim titriyo içim sıkılıyo yardım edermisiniz
hiçç . 27.10.2017
Bugün benim başıma geldi bi sigara içitim ondan sonra nefesim kesildi ve sanki boğacak hibi nefesim kesildi ondan sonra burnumun içi kurudu ve ağzımın ici kurdu ve sanki boğazında bir duyum oluştu nefes alıp veremedim şuan halla devam ediyo
Yokmu bi çaresi alah rızası icin birisi bi cevap yazsin Bilal . 28.08.2017
bende şu an nefes darlığı var ve arkdaşklarımla bi kqç kere sigara içtim ama ondan sonrada 3 kez nargile kafeye gitmiştik ve sonra 1 ay sonra bu nefes darlığı başladı bişey olur mu? ne yapmalıyım sadece biri . 17.08.2017
oldukça hassas bir insanım,çalıştığınız ortamda,birtakım insanlar,sizi bunaltıyor.Bazıları bunu yaparken zevk alıyor.İçinize attığnız için birşey diyemiyorsunuz bu insana büyük bir huzursuzluk veriyor.Neyapacağınızı bilmiyorsunuz.
nefesim daralıyor artık ismet yüksel . 31.07.2017
37 yaşındayım çocukluğumdan beri bu sorunla uğraşır dururum.Doktora da gittim yok sadece esansiyel hiper tansiyon var dediler ama geçmedi yaşam kalitemi ve kaderimle oynadığını biliyorum her şey Allah dan gelir.Eğer anti deprasan kullanmak isteyen varsa kullansın geçirir.Yoksa en iyi ilacı Alkol almak o zaman hiçbir şeyin kalmıyor kafanı takacak ekonomik aile ve sevgili problemlerini unutunca hastalık ortadan kalkıyor .Sizi alkola teşvik etmiyorum önünüzde 2 seçenek var hangisi size uyarsa başka yolu yok yada kendiliğinden geçer aklınıza gelirse tekrar başlar. ERDEM . 25.05.2017
Ben bir yazıda demir eksikliğinin de nefes darlığı yaptığını okumuştum,ne derece de etkisi var bilmiyorum.Nefese doyamamak çok kötü.Benim de dönem dönem oluyor çok geçmiş olsun hepimize. Biriyim sadece . 14.12.2016
Hassas duygusal,merhametli ve özverili insanları, enerji vampirleri var ya işte onlar hayat enerjisini sömürüyor.Sonuç ruhen ve bedenen bizi böyle nefessiz bırakıveriyor.Zaten yaşamaya çalışıyoruz bir yudum nefes bile çok görülüyor.Hep sıkıntıdan,sinirden stresten nefes alamıyoruz diye düşünüyorum.Sizi inciten üzen insanları hayatınızdan çıkarın atın.Huzurlu yaşamaya bakın ne diyeyim sinir sahibi oldum insanların yüzünden ya.Nefes alamıyorum mahfettiler beni. necla . 11.12.2016
Hayat kalitem düştü bu rahatsızlık yüzünden sürekli nefes alamama ile beraberinde gelen daha çok nefes alma isteği... Allah kimseye vermesin
Tahlillerimde hiçbirşey yok denildiği gibi bu hastalık benim hastalığım olabilir : SİNİRSEL NEFES DARLIĞI Ulu . 10.04.2016
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
